秒で整う

瞬間的に

スッと整う事は可能です。

①身体の重さを感じて

②穏やかに呼吸をする

これだけ。

①

座位で自分の身体の重さを感じ易いのは

尾てい骨。

立位だとかかと辺り。

少し身体をゆらしてみて

プニプニする感覚もわかり易いです。

②

ネット上では

○○ブリージングや△△呼吸法が

たくさん転がっています。

(くれぐれも怪しい勧誘や商材･団体には

ご注意を！！！)

ご自身が無理なく快適に出来る

方法があるかもしれません。

私の場合は

・2秒で吸って…

ため息をつくようにスッと吐く

のが快適でした。

メンタリストのDaiGoさんがYouTubeで

おっしゃっていたのですが、

戦場で兵士が正常なメンタルを保つため

にも呼吸法を使っていて、

軍が様々な研究をされているそうです。

いつもかつもサウナや

自分が好きな場所に行ったりする事なんて

出来ませんよね。

まずは時間も費用も掛けず

呼吸・身体の重さ実感を利用して

トトノウ方法を身に付ければ楽です。

日常では瞬間瞬間自分を整えつつ

大好きな場所でも過ごす時間を楽しみに

毎日精進して参りましょう♪