嫌な事を思い出しても流す そのために

嫌な出来事に感情的に反応すると

強化されて頭の中に固定化されて

何回も思い出し易くなってしまいます。

流す・ながれる、

イメージがあるものを思い出して

嫌な出来事をスルー出来るように

なりましょう。

私がよく使うのはトイレ。

人間関係などで嫌な言動を受けた時に

「もう眼の前にはない」とトイレで

流すイメージを頭に浮かべます。

川や台所での食器洗い、

お風呂を使われる方も居るようです。

眼の前に無い、

のに嫌悪に浪費する時間なんて

ありませんよ！

取り戻せない時間、

一瞬一瞬を大切に＾＾