休みは二種類用意しよう

学校や仕事が休みの日。

丸一日あったら

皆さんはどのように過ごされて

いますか？

私がご提案したいのが

一日を半分に分けて

・しっかり休む

・動いて気分転換

の二種類楽しむ休み方。

よりお勧めなのは

人が少ない午前中に動いておいて

人が多くなる午後に自宅でのんびり

の休み方。

体調や予定の種類によっては

丸一日動いたり、

ゆっくり休んだりの日もあるかと

思います。

体質によっても割合が変わる事でしょう。

環境から受ける影響が

体質も年齢や季節によって

変わるでしょうから…

自分の体調や体質と向き合いながら

しっかり生き延びて、

すべき事と向き合って参りましょう♪