やりたい事ごほうびは夜減らして朝にまわせ！

寝る前にしたい事が多過ぎてつい夜更かし…

是非朝にまわしてみて下さい、夜ごほうびを！

１朝すると学校や仕事の前に満足出来るので

しなければならない勉強や仕事へのストレスや

嫌悪が減ります。

一日のはじめに満足すると、

時間を奪われている感覚が減るそうです。

(※小さいことにくよくよするな！リチャード・カールソン氏著書より)

２朝を楽しみに寝る幸せと、

朝身体が軽く起きれるメリットは大きい！

夜したい事が朝つい長引いて遅刻…

なんてならないよう、出来れば朝食前に

したい事の楽しみも大事な睡眠を

邪魔したら意味無し。

つい寝不足になる夜のオタノシミを

朝にもってくる事で自己コントロール感覚も増す♪