頭のごちゃごちゃを半分に

「今・眼の前」に

頭の中を引き戻しましょう。

たださえやる事が多いのに

1過去の後悔･怒り･恥ずかしさ

や

2未来将来への不安怖さ

で頭がパンパンに破裂しそうに

なってませんか？

ここに余計な情報を入れれば

集中力も意欲も減ってくるのは

当り前な気がします、自分を守るために。

1

改善事項だけ確認して

あとは「もう終わった」と切り離す

2

なりたい像をイメージして

出来そうな事と一つずつ向き合う

没頭・没入・集中・前後裁断・而今。

五感を活かしながらしっかり「今」に

頭を引き戻し、

出来る事を淡々と…

でも面白がりながら重ねていきまっしょい♪