考え事してる時の注意点

考え事が多い…

そんな時気を付けて欲しいのが

呼吸です。

浅く・感覚が短くなったり

していないでしょうか？

特に

心配ごとにとらわれているとき。

私だけかもしれませんが、

数秒ほど呼吸が止まっているときが

あるのに気付いてかなり驚きました。

呼吸が浅くなれば

細胞が酸化し易くなって体調崩したり

交感神経優位になってさらに緊張や

ストレスを高めてしまうことに。

この先どうなるか…

確かに生きていれば

気になる懸念点たくさんあります。

でも、

体調や気分を害しては余計に不安が

高まりまってしまう。

心配なことが頭から離れないときこそ

しっかり酸素を取り込みながら

今に意識を戻し、

今出来ることを重ねて参りましょう♪

今存在していないものに

支配されないためにも＾＾