マイナス感情が高ぶった時 掛けて欲しい言葉

つらい･かなしい･きつい･くやしい…

などマイナスの感情(感情)きもちが

高ぶった時には自分に声掛けして

あげて下さい。

「自分なりによくやっている(やってきた)」と。

一旦自分の頑張りを認めて

受け容れてあげると区切りが入り、

安心して感情が収まり易くなります。

自分を受容するのは甘やかすとは

違うべつもの。

感情が落ち着いたら

歩き出して再スタート♪

一番身近な自分を敵ではなく

味方にしておきましょうね＾＾

人生長いですから