朝起きづらい、への策 おめざ&朝食

夜ご飯を食べたあとの

おやつと夜食を活かす早起き法。

原理はスマートフォンの時と同じ

「もっと」「たくさん」を→

「もうちょっと欲しいな」で留めて

おくやり方。

ただし、

このおやつと夜食の二大誘惑には

食べ過ぎが健康に影響を及ぼす場合が

あります。

皆さま「おめざ」という言葉を聞いた

ことがありますか？

飴を祖父母や父母が目覚まし替わりに

枕元に置いておいてくれた記憶があり、

この目覚めのためのお菓子をおめざと

我が家では呼んでいました。

もしパートナーや家族が朝起きるのに

苦労されているのを間近で見ている方が

いらっしゃったら…

夜・夜中の暴食を途中でやめ

おめざにするよう提案・仕掛けをされてみて

下さい＾＾

「もうちょっと」のところで自重する

訓練は「すべき事をやれている実感」が

残り、自己肯定感が増す事にも繋がります。

スマホもおやつ・夜食も

「あともう少し」で止めるからこそ

「また今度」が楽しみになるってもんです。

起きにくい朝に楽しみを持ち越し、

快適な一日のはじめを(＾＾)/