ただそこに在る居る練習で見えてくるもの 感情

暇で退屈なボーッと出来る時間。

自分の身体の重さを感じながら

”ただここに居る在る”実感をも強めて

いきましょう。

穏やかな静かな状態の自分を知っていると

感情、特に怒りが湧いた時の身体の変化に

気付き易くなります。

気付かないから…

余計な言動をしてしまったり、

嫌な出来事や人物の事で頭が一杯に

なってしまうんです。

凪状態の自分をしっかり知って、

怒りが湧いた時にすぐに気付いて

軌道修正。

限りある時間とエネルギーは

もっと大事な大切にしたい事や人に

使っていきましょうね(- v＾)