自分を制御コントロールするにも力が要る

人間(にんげん)も動物(どうぶつ)なので、

コントロールするのに力(ちから)が要(い)る

時があります。

自分(じぶん)を制御(せいぎょ)するための

力とは

・経験(けいけん)から自問(じもん)して

得た気付(きづ)き

・操作出来た経験からの満足

です。

気付きを得るには、

・なんかおかしい

・どうして

と考えたくなる余裕も必要です。

余裕が無いと自らを客観視なんて

出来ません。

どんな小さな事であっても、

我慢してコントロール出来た自分を

認め褒め満足する経験を積み重ねると

次回もそうなる確率が高まる。

自分を突き動かされると、

周りからも動かされ続ける人生になります。

したくない面倒な事もしなければならない。

逆に

したい事でも今は抑えて

別の内容と向き合わなければならない。

気付きと満足を使って自分を操作し、

動かされる不快とストレスを

減らしていきましょう↑