たまには腹6分で 有事への自信

いつも満腹まで食べなくても大丈夫、

少ない量でも時間を掛けて食べれば

満たされる。

この実感と自信が災害時等の非常時への

自信となります。

災害等の非常時に

「いつもと同じように(量・質)食べられない」

と、

「この先大丈夫だろうか」

余計に不安が増殖する感覚を覚えるそうです。

しかし、

量や質が多少劣っていても

「食べられる幸せ・有難さ」があれば

気持ちが満たされ自分を支えてくれます。

二週間に一回程度を目安に、

量をいつもの6割ほどの抑えた食事の機会を

設け、五感をフル活用しながら

ゆっくり・じっくり噛んで味わって

食べる訓練をしておきましょう。

毎日毎回満腹になるまで食べずとも

「なんとか生きていけそう」という自信が

非常時以外でも「生き抜く力」たくましさに

なり、自分の身を守ってくれます(＾＾)

一時期の農産物収穫量・漁獲量の減少や

食料高騰にも右往左往させられない力強さを↑