朝起きづらい、への策 スマホ誘惑の逆活用 4.83 MB | 04:60

スマートフォンを扱いたい、

SNSや動画・ゲームをしたい。

夜更かしに繋がるこの欲求を

逆に活かして早起きをする事が可能です。

ポイントは一つ。

スマートフォンやタブレットを

寝床に持ち込まず

夜の「もうちょっとやりたいな」

を次の日の朝に持ち越す事。

寝床から遠い場所に日常扱う

電子デバイスを置いておけば

アラームを止めに行くために

起き上がれる特典付き。

私も仕事柄やむなく使い始めた

スマートフォン。

気付かぬうちに少しずつ使う時間が

長くなっていてハッと「これが中毒性か」

と実感しました。

日頃勉強や仕事等で忙しい方ほど

「夜位は」とスマートフォンを手に取りたく

なるお気持ち、わかります。

ただ、

使わされている、のも事実。

使用している貴重な時間を

時間給換算する事もオススメします。

「もっともっと」を「続きは明日」

にするだけで早起きし易くなれば

安いもんです。

一日の始まりを主体的に動き、

コントロール感を増した毎日を

積み上げて参りましょう♪