淡々とこなすために④ ご褒美設定の肝

グズグズせずサッと取り掛かるために

すべき事を小分けにした後にご褒美を

設定しましょう。

この時に大事なポイントがあります。

それは、

日頃見過ごしてしまいそうな

「当たり前をご褒美とする」点です。

特別な間食や報酬を自分に与えてしまっては

幾ら財源があっても足りません。

私がご褒美としてよく設定しているのは

水や白湯の補給。

もしくは1日3回訪れる食事をご褒美として

設定しています。

今の時刻は午前4時15分。

お腹が「ぐ～ぅ」っと鳴ってて

朝ごはんを楽しみにこれを書いています。

当たり前に見過ごしがちですが、

意識して「有難み(有る事が難しい)」と

実感していくと自分の満足度が上がり

余計な支出を減らすオマケ付きです。

すべき事実行のご褒美にデジタル機器を

使う内容を用いる際はアラームを別に

設定する等使い過ぎには注意しましょう。

三度の食事や水補給は決して当たり前では

ありません。

三度の食事や水分補給をもご褒美として設定し

幸せや満足度の実感値を高めつつ、

すべき事も淡々とこなして参りましょう。

面倒な事も済ませてしまえば

肯定感を高める材料になります。

無駄なものはありません(＾＾)