支出抑制への小さな満足④ 飲食と習慣

こんな飽食の時代だからこそ

有難さを実感しながら「食べる・飲む」

を実践する事で、少なくても満足出来る

体質になりましょう。

その満足体質が支出習慣を生み、

自分を助けてくれます。

食べ飲みの量が少なくても満足し

支出抑制体質になる近道は

①五感をフル活用して全身で食べられる

有難みを受け取る

②既に食べる物・飲める物に満たされている

囲まれている事を再認識→持参する

の二点です。

①

お腹を膨らますためだけに固形物を

取り入れる作業になると、

ながら食べや急ぎ食いを助長します。

お米一粒からでも、

食感(噛みしめる)・味覚・臭覚・聴覚・視覚

からたくさんの情報を得ながら食べていると

実感としての有難みも増しますし、

時間が掛かるので満腹中枢に刺激がいく

までの量が減っていても満足出来るように

なります。

これは自身が災害に遭った時に

食事が少ない量であっても満足出来る

体質になれるメリットもあります。

一回の食べる量が減れば、

買う量も抑えられますよね。

そもそも、

スマートフォン等を見ながら食べる

ながら食べは、命を交換している意味から

すると失礼な話…に私は感じます。

②

コンビニでお菓子屋お弁当を、

コーヒーチェーン店で飲み物を買うのが

習慣になってはいませんか？

蛇口をひねれば飲料水が出てくる。

お米も自宅に常備出来る程既に持っている。

囲まれている。

この現実に本当の意味で気付いて

有難みが増すと、

自分の家から作って持っていくのが

面倒でなくなって当たり前になります。

自然と、

自宅で簡単なおにぎりやお弁当を作って

持っていきたくなる、と

言い換える事も出来ます。

作るのが面倒という話もよく聞きますが、

慌ただしい朝や時間が限られた休憩中に

買いに出る行為も作る面倒以上に

時間を浪費しているように私は感じます。

食べ物がそこかしこに売ってるから買う、

のではなく、

既に持ってるんだから持参していく

一手間がさらなる飲食への有難みを生み

習慣を強固にしてくれます。

食べる・飲めるは当たり前でもなく、

且つ既に我々は食べられ・飲める物に

囲まれています。

①五感をフル活用して食べる時間を

長く楽しみ

②既に持っている飲める物・食べる物を

持参

して支出を抑え、

お金や時間をより大切な内容に投下して

参りましょう♪