早起きを難なく③ 楽しみを持ち越す

デジタル機器を使うオタノシミ時間。

夕飯後や寝る前までのゲームや動画、SNSを

次の日の起床後の楽しみに持ち越す事で

・夜更かし予防

・起床をスムーズに出来る

メリットがあります。

ポイントは、

・androidのデジタル・ウェルビーイングや

iPhoneのスクリーンタイムを敢えてわざわざ

使って制限する

・ベッドや布団で使用しない

事です。

使うつもりが無かったのに思わず夜更かしして

罪悪感が出たり、

朝起きにくくて後悔した経験がある方…

いらっしゃいませんか？

夜のデジタル機器オタノシミタイムを

朝に持ち越すだけで早起きまで出来て一挙両得、

問題が解決するならしない手はないでしょう～(＾＾)

ご褒美タイムを先延ばしにする方法も

楽しみながら生きるスキルです。

受験生や朝活・仕事で早起きされる方

是非お試し下さい↑