幸せの幹をさらに太く 具体的提案③ 寝る

寝るためにお金や生み出す工夫は

投資するに値すると私は考えていますが

皆さまは如何でしょうか？

ひょっとすると寝ている間は意識が無い

からと、ためらったり優先順位を低くして

いないでしょうか。

我々は最低でも一日の1/4を寝て過ごして

います。

よく眠れていないと、次の日の目覚めが悪く

集中力が落ち、気力も湧きにくく

幸せの幹である「動く」「食べる」にも

悪い影響が出かねません。

我が家は、生活レベルから考えてかなり

高めの羽毛布団に変えて6年が。

某外資系メーカー,硬めのマットレスに

変えて1年が経ちました。

実感値ではありますが、

次の日の目覚めと疲れの残り具合が全然

違います。

一気に拠出するのは勇気が要りますので、

寒い時期の掛け布団を一枚薄い羽毛布団に

代えてみて下さい。

軽くて暖かい環境で休めるのはそれまで以上に

ご褒美の時間・楽しみの時間となるはずです。

ここでもし効果を実感出来たなら掛け布団

を大きめの羽毛のものにするのを検討してみる

と良いでしょう。

意識はありませんが、寝ている時間は頭と

心・身体を休める大事な時間で幸せに直結

します。

寝具や寝に入り易い香りや音等のルーティーン

を探して代替するのは、投資効果が高いです。

一日の頑張りを認められるような安眠環境を

作り出し、次の日に備えて参りましょう♪

利他・貢献・寄与は自分の体調が万全で

気持ち・気力に余裕が無いと生まれにくいですから(＾＾)