反応しなかった快感2 感情

あ、今怒らなかった！

前までは怒ってたはずなのに…

怒りの感情って

すぐに頂点に達します、

しかも無意識に。

だからこそ

反応しなかった時の

成長感はものすごく大きいです。

まずは気付くこと。

・怒る時の理由やパターンを知る

人から言われたされた

思い通りにならない等

・身体に出る反応を知っておく

眉間にしわが寄る

手に力が入っている等

一旦現れると何回も感情的になれるほど

しつこい怒り。

抑え込まずとも

・あ、怒ろうとしてる

・既に怒ってる

としっかり気付いて認め

反応して余計な言動をしないように

出来れば余計な手間も減る♪

何に反応して反応しないか、

は意識している自分が決める。

無意識に操られない。

しっかりコントロールして

人生のコントローラーを

暴走させない。

限られた時間のなかで

折角生きてるんですし♪

あ、

怒らなかった♪

怒りかけたけど気付けた♪

経験を積み重ねて参りましょう↑