怒らない自分作成への道 気付く2

怒った瞬間に切り替えるためには

身体の変化に気付く事。

例えば、

私なら眉間のしわとこめかみにある

血管のドクドク感。

さらに、

微細な身体の変化に気付くために

しずかに自分と向き合う時間を

作る事。

ボーッとして何もしない時間が

浪費してた脳内メモリーを回復させ

本当に大事な内容への集中力を高めて

くれます。

喫茶店や公園でボーッとする時間、

最高のご褒美です。

怒った時の身体の微細な変化に気付く

ために、しずかな時間をあえて作り出し

ましょう↑