休み終わりで嫌な気分になったら 簡単な目標2つ

休みが終わる…

ブルー･憂うつな気分になった時こそ

自分のこれまでの頑張りを活かす時！

簡単な目標を立てるだけ。

１

学校や職場(等)へ「無事に着く」

物も人間も動き始めが一番重い。

けれど、

これまで頑張ってきた習慣のお陰で

着いてみれば案外すんなり取り掛かれる

もんです。

まずは「たどり着く」

２

5分でもいいので早く着く。

学校や職場などへ着いて

すぐ授業や仕事が始まれば、そらぁ

交感神経フル稼働で疲れますって。

だからこそ早めに着いて

・元の環境に慣れる

・今日する流れを想像する…

など助走をとってから

じわじわ取り掛かる。

作業興奮が高まれば

あとはこれまでの習慣が

背中を押してくれます。

ご安心を。

連休・休み明けは、

いきなり張り切らずに

簡単な目標2つ。

達成出来たら、

夜寝る時にしっかり

「よく頑張って行った！」と

褒めて認めてあげて欲しいです＾＾ｼﾞﾌﾞﾝｦ