イヤな事があった時の考え方 人間関係その1

人との関係で嫌な思いをする事って

本当に多いですよね。

まず…一旦は

①怒っている時は何回も思い出す

②感情が薄まるのに時間が掛かる

と受け容れて下さい。

①思い出す→また怒りが再燃→頭グルグル･イライラ

や

②また思い出した…の自己嫌悪

はエネルギーの無駄遣い。

思い出さないようにする程

嫌な記憶として刻みこまれてしまいます。

思い出す・時間が掛かる、

のが普通なんです。

まずは受け容れましょう。

これだけでかなり気が楽になりますし、

再燃や自己嫌悪でのエネルギーロスとストレスを

軽減してくれますから＾＾