矢印の向きを正しく① 一人の時

一人で居る時に

つまらない・面白くない・暇、

とすぐにスマートフォン等に手が伸びて

いませんか？

折角一人で居れる時間なんですから

意識(矢印)を外に向けるばかりでなく、

・自分の今後(したい事・なりたい像)

・これまでの振り返り(頑張った内容→自己肯定)

・一人で楽しめる趣味

に眼を向けてしっかり自分と向き合い

ましょう。

自分の方向性や状態を把握していないと

限られた時間とエネルギーを「使い切る」

生き方ではなく「使わされる」浪費して

しまって勿体ないです。

ハイテク企業が集中するシリコンバレーでも

研修にマインドフルネス瞑想が用いられている

のも相応の理由があります。

運動しながら自分の身体と心と向き合うヨガ

が今なお注目されているのも上記と同様。

自分と向き合う時間が多いほど

動かされない自分を作り上げ

コントロール出来る事に注視して

自己効力感を高めながら充実・満足した

毎日を送る事が出来ます。

余計な情報や感情に振り回されないためは

一人で居る時はしっかり自分に向き合う

時間を増やして、右往左往させられない

堂々とした歩みを続けて参りましょう♪