身体と向き合う1 脱力

したくないな・いやだな…

もっとたくさん…

早く…など。

求めたり拒否したりするほど

身体んどこかに力が入ってませんか？

頑張る、

なんてのも肩肘張って

結構力が入ってますよね。

体幹の軸以外は

力の入れ抜きの緩急で

・身体を早く動かし

・早くバテるのを防いで

参りましょう♪

食事や水分補給など

なにかしらのタイミングで

肩をグッと上げてストンと落とす

動きなんかも脱力意識に効果あり。

あと、

ヘンテコなふざけた動きをするのも

オススメです。

力が入りっぱなしでは

疲れ易くストレスもたまって

生きる長丁場ではもちません。

サボる、

のではなく抜くところは抜いて

脱力しながらも…

小さな眼の前の出来ることを

地味～にコツコツやっていきまっしょい↑

誰にも見られず評価されずとも＾＾