イロイロ考え過ぎて気持ち悪くなったら１ 即効性

悩みや不安･怒りの感情など

負が頭の中で増え過ぎて違和感が

出てきたら

”身体を動かせ”の合図。

散歩やストレッチ・スクワット…

動きながら考えると

整理が進む。

悩みを抱えた人がお寺を訪れた際、

僧侶の方がオススメする

お掃除なんかも一石二鳥で良いですね。

動いて場所を変え血流を良くする事で

得られる気分転換が増殖した負妄想を

減らしてくれます。

私はよく

自体重を活かした筋トレで深呼吸し

スッキリさせています♪

マイナス思考が気になったら…

ほんの少しでも自分が動いてみると

違った角度から広く見直せる、カモ＾＾