دليلك للتمرين والتغذية في رمضان 125

لا تشدها في رمضان! في هذه الحلقة، تكلمنا عن تأثير رمضان على الجسم، أفضل وقت للتمرين، تعديل الجدول والنوم، وكيفية إنقاص الوزن أو التضخيم خلال الصيام، مع نصائح للترطيب استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.