寒露节气是秋冬过渡的关键节点，气温骤降、风凉加重，很多人的身体开始“翻旧账”。 这期我们围绕“寒露养生”给出系统建议：从脏腑调养到食补，从情绪到皮肤，从女性痛经、宫寒到易感冒体质的调理方案……都能找到适合自己的方法。 这不仅是养生知识的分享，更是一次理解中医节气智慧的机会。 - 【北京线下听友会】七情·千金，“香遇”北京 10月10日 下午2点—5点七情由心梵滌老师、千金要方九衢老师亲临现场，与听友共赴一场以香为媒的相遇。 详情请扫码咨询，席位有限。 - 🎁 听友福利来了！「医儒问道」测试现正开启内测招募，每周限量10名听友参与，一次测试，了解你的身体体质与内在格局。测试结束后，将由专业导师提供一对一解读服务。 📩 详情请咨询小助理微信：qingbai335 名额有限，先到先得！ ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友） - 本期您会听到： 01:53 寒露节气养生与防寒指南 07:15 寒露后三脏腑养护：肺、脾胃、肾的季节性保养 09:49 秋燥伤肺：症状、防护与调理方法 15:01 秋季药香调养：青上药香助肺气 16:12 预防关节酸冷与风湿的中医方法 20:05 脾胃与宫寒对女性健康的影响及保暖建议 22:46 防感冒与妇科健康的中医调理方案 25:59 抵抗秋乏与情绪低落的调养之道 29:19 肺气与皮肤：秋日护肤的中医思路 33:15 秋季情绪调节与登高饮茶的养生法 - 认识主播： - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai336 vx：qingbai335 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝。 【小红书】 千金与要方
