99.怎么回事？别人春天雄心壮志，我到春天垂头丧气

还记得那个穿Gucci的女中医高荣荣吗？

我们带着大家的各种春季养生问题，又把她找来了！

无论是上火、疲乏、失眠多梦还是过敏等等大家关心的春天小毛病，我们都能在高荣荣医生快乐又活泼的专业解答中找到应对之道。

聊完之后，我们发现最大的收获不是应对各种问题的具体方法，而是从中医的角度理解了身体会在春天出现各种问题的原因，于是更加懂得如何从根源处改善身心健康。

而最重要的，还是如本期播客结尾所说，“人生种种，不必纠结。身心通达，百病自消。”

欢迎收听。祝你春天身心愉悦。

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00:47 春雨来了，我怎么反而上火了？

04:59 晒背的正确姿势

07:20 运动耗气？没那么简单

11:15 为什么春天容易失眠多梦？

14:00 “春捂秋冻”的正确解法

16:03 春天活力的秘密在冬天

17:52 简单有效的养血妙方

20:51 中医的“血虚” vs 西医的“贫血”

22:33 春季抑郁怎么办？

28:46 春季过敏怎么办？

33:36 两个好东西，防止春季眼睛干涩

34:48 喝咖啡的正反面

36:20 内心通达舒畅，才是养生的内核

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免责声明：如有肠道疾病，请咨询消化科专业医生后选择相应生菌。如有调节消化系统问题或营养吸收问题等需求，请咨询营养科专业医生后选择益生菌。健身群体如有补充益生菌方面的特殊需求，建议咨询营养科专业医生。

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1. 丙午年：中国传统干支纪年法以10个天干（甲到癸）与12个地支（子到亥）依次配对循环纪年，2026年对应天干为丙、地支为午，因此称为丙午年，对应生肖马年。

2. 广步于庭：出自《黄帝内经》，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”，讲述春季应该怎么做可以使精神意志得以舒展生发，顺应春天生机勃勃之气。

3. 症瘕积聚：这个词汇是随着中医学的发展，历代医家将医学经典中关于体内包块的理论进行总结归类后，形成的一个约定俗成的中医专有名词。

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主播 思文｜制作 娄娄｜运营 Linda婧｜后期 余冬

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