EP.195【吳若權X葉怡慧】接納生命中的不美好， 就能徹底擺脫焦慮，相挺過去每一刻的自己，鬆綁完美主義。

📌【接納生命中的不美好，就能徹底擺脫焦慮】

這集【權式重點】分享的是台灣精神科權威陳俊欽醫師的作品《鬆綁你的完美主義》

書中說：「過低的自我評價」與「過高的自我期待」，都是完美主義的本質，也是現代人最大的焦慮來源。

當我們以為必須透過今天的努力，才能向別人證明自己。甚至反覆檢查、過度嚴苛、擔心做得遠遠不夠……
為了追趕目標而感到挫敗，完美主義便成為內在的枷鎖。

若要降低完美主義帶來的心理壓力，我們必須勇敢面對生命中的不美好，跟過去每一個時刻的自己站在一起。

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