Episode Ep 152 April 12, 2023 11 min 39s

EP.152【吳若權】早餐不要戒除碳水，反而更有精神；只要做正確的3件事，確保起床後活力充足！

From 吳若權權式重點吳若權｜中廣流行網

📌【早餐不要戒除碳水，反而更有精神】

如何一早起床，就讓自己處於最佳狀態？

若要維持身材，就要少吃澱粉？
這觀念，未必是正確的喔。
因為，吃對澱粉，其實會更健康。

根據柏克萊大學公布最新研究，
只要做正確的3件事，就可以確保起床後活力充足：

1.早餐要有足夠的碳水化合物，而不是以蛋白質為主
2.培養固定運動的習慣
3.調整睡眠與起床的時間

這集【權式重點】從EMBA 雜誌第439期，摘要最新的健康觀念，顛覆你過去的印象，找回屬於自己的健康。

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