EP.109【吳若權】焦慮，是一種超能力！焦慮，是認識自我的提醒，不是必須被治癒病情。學會區分「假焦慮」、「真焦慮」，就能克服恐懼。

📌【焦慮，是一種超能力！「想太多！」其實是好事！】
 
曾經有朋友說你「想太多！」嗎？

我母親是一個很容易焦慮的人，所以我特別知道「想太多！」的「症頭」(徵狀)、以及當事人心裡複雜的感受。

正如同日本有一本書名，你擔心的事情，90%都不會發生；我也常想像著：我們日常所焦慮的事情，會不會有很多都不是真的。

大多數的人都以為焦慮是過度緊張所引發的生理反應；但執業超過十年的精神科醫師沃拉指出，焦慮分為來自身體反應的「假焦慮」，與來自內心的「真焦慮」。焦慮，可能遺傳，但俗話說得好：「基因替槍上膛，而環境扣扳機。」
 
焦慮，是一種超能力，可以用來保護自己。

焦慮，就像是每個人內心的一隻金絲雀。當它停止歌唱時，代表著我們需要停下腳步，聆聽來自身體或心靈的聲音。

焦慮，是認識自我的提醒，不是必須被治癒病情。學會區分「假焦慮」、「真焦慮」的差別，就能了解並克服身體的恐懼反應，甚至治癒焦慮的問題。

這集【權式重點】分享《焦慮新解》(悅知文化)邀請你一起來學習身、心、靈全方位的平衡，以非藥物的方式揮別假焦慮、面對真焦慮，進而恢復身體的正常機能，邁向更寬廣的人生。

試著對焦慮表達敬意，與焦慮對話：你要教導我什麼？你會發現3個重點：

#1.焦慮，是一種超能力，可以用來保護自己。
#2.很多焦慮，並不是真的。
#3.從「微運動」開始，可以治療焦慮。

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