EP.102【吳若權】洞悉對方的心理，你就能活得稱心如意！應用心理學的「重構」技巧，你可以在療癒自己的過程中創造奇蹟。

📌【洞悉對方的心理，讓自己活得稱心如意】

《暢銷百萬的德國心理課》書中引述希臘哲學家艾比克泰德（Epiktet）的名言：「引起我們不安的，不是事情本身，而是我們對這些事情的看法。」

舉個應用在感情經營的實例，請你用以下句子重新解釋一種被視為負面的行為：從「我的伴侶控制我」變成「我的伴侶非常掛念我」。你是否用這種方式來解讀，攸關你們是否能有一段和諧的伴侶關係，或者將生命浪費在爭執上。第二種觀點絕不代表應該讓伴侶來決定你的人生──只是改變你本身的感知。以下聽起來很簡單：透過重構每天都能在治療中創造奇蹟。
  
我們有意識、目標明確地使用這種技巧，並不是盲目地地粉飾太平，而是練習開始有意識地覺察，並接受浮上心頭的負面感覺。畢竟，負面感覺是我們和自己生活的一部分。然後，我們所需要做的是：重新解釋、改變負面感覺。
 
你不妨試試以下方法：
 
首先，下次當你感到失望，心裡想著：「對此我無能為力」時，就補上一個詞對自己說：「對此我暫時無能為力。」短短兩個字──影響卻強大。
 
第二，每當你再也不了解這個世界、為了某事或某人生氣、領悟不了特定的事物時，不妨問問自己：「它想告訴我什麼？」「這有什麼好處？」「我在其中是否能找到機會並度過難關？」光是「自問」就能引發重新思考，讓這些效果卓著的句子來激勵你吧。

這集【權式重點】若權摘錄《暢銷百萬的德國心理課》書中3個非常經典的觀點與應用，幫助你洞悉對方的心理，讓自己活得稱心如意。

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