【您好我是宅女小紅】EP118 健康飲食是遠離疾病的第一道防線啊～錯誤的飲食除了有肥胖的風險也有可能造成高血糖導致糖尿病啊！有請糖尿病關懷基金會的專業營養師何明華來和大家聊聊溜～

減肥有什麼難，我半個人生都在減肥呢~

減肥永遠不成功的你，可知道衣服穿不上是其次，穿牛仔褲時肚肉會翻牆也還好，重點是肥胖造成的不健康，連瘦子都有可能內臟脂肪偏高，是個不健康的瘦子來著，今天就邀請到營養師何明華，來跟大家聊聊如何健康飲食，遠離疾病。

首先你有聽過一件事嗎，就是幾個小時內身體吸收的熱量是固定的，也就四縮去吃把費吃到肚破腸流被吸收的熱量也一樣，這是有憑有據還是都市傳說，就請營養師來為大家解答。還有你可知道，不健康的飲食除了肥胖外還可能有糖尿病的呀，人生到頭來有很多身體問題都跟糖尿病有關，要怎麼預防，我承認這集就是錄給家母美雲聽的，希望我媽快來聽，家中有三高老人的也強迫他們聽吧，不要再迷信果汁健康了啦！

最後，大家聽到苦瓜胜肽難道不會浮現盛竹如先省的臉嗎。

MUSIC: Elvish Presto by Twin Musicom (twinmusicom.org)

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