【減肥】這樣吃一餐狂瘦6kg！名醫教你懶人瘦身：比168斷食更簡單！ft. 宋晏仁醫師

多吃水果，真的健康嗎？今天邀請到減重名醫宋晏仁醫師來告訴大家，血糖爆表怎麼辦？更分享瘦身的關鍵，就是控糖！該怎麼戒除糖癮？一起來看看。 #運動 #減肥 #瘦身 00:00 精彩開場 00:54 螞蟻人注意！嗜甜要命？糖比毒品更容易上癮？ 04:02 減重關鍵是減醣？公開3階段最強瘦身飲食法！ 05:29 生酮飲食VS低醣飲食！名醫曝小心生酮1危機 07:28 吃起來不甜糖卻爆表？ 3大隱形高糖地雷食物 09:54 水果≠養生！ 不甜的水果竟會讓人血糖爆表！ 12:37 不吃水果會怎樣？ 維他命C從哪攝取更健康？ 14:32 改變一餐狂瘦6公斤！ 名醫公開減肥5字秘訣！ 16:17 精緻糖給的快樂很短暫！ 教你3招擺脫糖癮！ 18:25 減肥嘴饞怎麼辦？ 2招讓你飽足解饞又健康！ 影音版本：https://youtu.be/CzSGzdpInGo -- Hosting provided by SoundOn