【健康】睡不好恐有4大危害？名醫教你1招告別失眠：讓你超熟睡！ft.鄭淳予醫師

你有睡不好的困擾嗎？長久失眠，可能會造成心臟病、失智喔！今天我們邀請到神經科臨床醫師鄭淳予，不只告訴你睡不好對身體的4種危害，還要教你用一招告別失眠煩惱。 #睡覺 #失眠 #三高 00:00 精彩開場 01:23 怎樣才算睡好覺？6指標自我檢測睡眠品質！ 04:37 超累卻睡不著？ 2大新失眠原因你中招了嗎？ 06:48 三高患者看過來！睡不好對腦的4大恐怖危害！ 08:56 淺眠怎麼辦？公開熟睡秘訣！睡滿8小時不是夢 11:41 讓你高效入眠！腦科學博士會做的2大睡眠術！ 16:17 白噪音、輕音樂能助眠？ 名醫曝1關鍵更重要！ 17:27 想睡就睡該怎麼做？ 名醫破除睡眠3大迷思！ 20:40 不爽就倒頭怒睡？ 研究證實:小心讓怨氣更深 影音版本：https://youtu.be/uu7L7FFd-AU -- Hosting provided by SoundOn