【快樂工作人Ep.72】「我壓力好大」、「再撐一下就好」最好都別再說了 ft.心理學家陳永儀

你曾經在累到不行的時候，跟同事抱怨「壓力好大」，然後告訴自己「再撐一下就好」嗎？

今年11月，Cheers與天下學習發表第一本《台灣人才白皮書》，調查顯示，大部分人資主管最看重的能力是「韌性與適應力」，而好消息是，半數台灣企業也都滿意自家員工的表現。然而，長期處於高變動、高壓力環境的工作人，究竟是硬撐，還是真的知道「如何面對壓力」？

本集邀請到中央大學認知神經科學研究所與企管系副教授、同時也兼備心理師資格的陳永儀老師，她指出：其實每個人一生下來，大腦就具備了抗壓的天性，但卻往往「不見棺材不掉淚」。學會清楚釐清煩惱的來源，將決定一個人的堅韌程度！

【本集重點】

02:26 人為何天生無法避免壓力？
05:16 「抗壓性」是與生俱來的能力，沒有誰比誰好
12:59 疫後工作動盪大，這種主管更懂照顧員工的情緒壓力
18:43 如何自我檢測壓力指數？千萬別忽視這些警訊
24:10 辨識到警訊，然後呢？心理學家的兩步驟練習
26:35 我如何知道自己或親友，其實已經撐不下去了？
30:16 別再說「壓力大」，釐清它、就能解決它
35:05 面對逆境，你永遠都有選擇

主持人：Cheers快樂工作人資深記者 張紹敏
來賓：中央大學認知神經科學研究所與企管系副教授 陳永儀

製作團隊：黃奕霖、杜韋樺、陳繹方

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