【天下好讀Ep.245】別把休息當「順便」，你需要的是主動完全休息

在一天之中，完整的休息應該包含三種不同的形式：微休息、休息、睡眠。透過腦科學研究才知道休息對生物體的幫助之大。因此，休息應該是每一個人都要主動參與和投入的活動。摘自天下雜誌出版《好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法》

製作團隊：凌爾祥、王薇茹、林佩均

＊推薦好書《好好休息》：https://bit.ly/4dcHka4
＊訂閱天下全閱讀：https://reurl.cc/g7g0EN
＊意見信箱：[email protected]
＊「天下雜誌App」清楚分類更好聽，點擊下載：https://bit.ly/3ELcwhX

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cku89pcv8lz3n0981l3iyrak8
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cku89pcv8lz3n0981l3iyrak8/comments