【快樂工作人Ep.152】為何耍廢完更累？3個完全休息法則，隨時為大腦充電 ft. 哇賽心理學 蔡宇哲

比你優秀的人，未必比你更努力，反倒可能比你更懂「休息」。

不少曾信奉「少休息、多做事」的企業大咖，從比爾蓋茲、馬斯克到貝佐斯，近年都紛紛改口推崇要睡飽、要將行事曆留白。

關鍵問題是：為什麼下了班耍廢、請長假出去玩，還是常常沒充飽電？

本集節目再次邀請Podcast長紅節目《哇賽心理學》的蔡宇哲博士，解析休息的科學，提供你能即刻行動的步驟。請記得，休息不只是為了走更長的路，而是讓你生活精彩的藝術。

【本集重點】
02:43 為什麼你可能不是真的累！？
08:45 想充電一下，滑手機不如去洗碗
15:39 給休息有罪惡感的你：小心腦力赤字
22:00 認識身體內建的油門和煞車
27:40 工作每小時至少穿插一次「微休息」
32:30 這段要給老闆聽！休息不足的員工會⋯⋯
37:50 守護一夜好眠，開始為自己做這件事

主持人：Cheers快樂工作人副主編 張紹敏
來賓：哇賽心理學創辦人 蔡宇哲博士
製作團隊：王薇茹、陳繹方、李佳璇、陳瑞偉

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