كيف تؤثر التغذية على صحة العظام والمفاصل؟ مع أخصائية التغذية كريستين كمال

تلعب التغذية دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل، إذ يحتاج الجسم إلى الكالسيوم وفيتامين D لدعم قوة العظام، إلى جانب البروتين والمغنيسيوم لدعم العضلات والحركة.

كما تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 ومضادات الأكسدة الموجودة في بعض الأطعمة على دعم صحة المفاصل وتقليل الالتهابات.

في هذا اللقاء، تقدّم أخصائية التغذية كريستين كمال مجموعة من النصائح الغذائية التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة العظام والمفاصل. كما توضّح العديد من الأخطاء الشائعة عند تناول المكملات الغذائية