EP60 |【青少年正念課】第4集：如何面對情緒風暴 // 抖動身體、正念行走 mindfulness with teenagers

本集重點：
-青春期的大腦情緒風暴，讓青春期的孩子處於身心靈的大蛻變
-身體蛻變：抽高、性特徵、聲音改變
-心理蛻變：在意同儕的意見、被認同肯定、敏感、異性/同性吸引力
-靈性蛻變：獨立思考能力、找到自己未來生涯發展、天賦發展、長出自己的力量

第4集回家作業：正念行走or抖動身體
面對情緒風暴時，讓自己身體走一走或動一動3分鐘，並寫 20字心得，歡迎分享至IG、FB桑吉塔正念瑜珈與靜心空間

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