EP58 |【青少年正念課】第2集：壓力與心理學戰逃反應//抖動身體？ mindfulness with teenagers

本集重點：在心理學有個很有名的理論叫「壓力與戰逃反應」意思是，當我們的大腦覺知到面臨危險，危險包括，實際的危險or自以為的危險都會啟動大腦神經的反應，去釋放壓力荷爾蒙，讓全身身體的能量集中在雙手雙腳，所以有許多人面對壓力時，會想拉肚子，也是壓力反應，因為身體想要把多餘廢棄物快點排出體外，讓全身身體面對壓力。

今天我們除了聽聽sangeeta老師介紹什麼是壓力與心理戰逃反應之外，最棒的是，我們能知道如何快速解壓釋放壓力!!

第2集回家作業：抖動身體3分鐘
請您聆聽本集介紹練習抖動身體3分鐘，並寫 20字心得，歡迎分享至IG、FB桑吉塔正念瑜珈與靜心空間

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