EP57 |【青少年正念課】第1集：什麼是正念？// 身體掃瞄練習 mindfulness with teenagers

李怡如sangeeta老師帶領青少年正念課自2019年開始至今第4年，今年2022年擁有許多全台灣各城市參與的青少年、家長、輔導老師參加，sangeeta老師特別把青少年正念課的重點整理成7集重點，歡迎各地家長、青少年、輔導老師使用。願意世界上更多青少年感到青春期被支持、被同理，願意青少年快樂自信健康成長。

青少年正念課第一集重點：
許多青少年會來參加正念課的原因，以為是激勵課程？聽同學說這個課讓他們睡眠品質更好、學習更專注？今天sangeeta老師介紹正念。
正念是mindfulness,mind 留意、注意、醒覺的意思。

第一集回家作業：
請您聆聽3分鐘身體掃瞄，並寫 20字心得，歡迎分享至IG、FB桑吉塔正念瑜珈與靜心空間
身體掃瞄音檔連結如下
https://open.spotify.com/episode/5wJdkovT94yLMxouzkSkei?si=ycO5kgXRTyagBHA8QP9fPA

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