EP56 |【媒體專訪】教育廣播電台「樂活家庭人物誌」｜正念瑜珈教你和身體做朋友 ft. 主持人凌筠婷

*本音檔: 怡如老師已徵得教育廣播電台同意，放在桑吉塔podcast。
更多訊息請見桑吉塔官網：https://www.sangeetameditationspace.com/post/media-report-2022-april-ner

*來自「樂活家庭人物誌」介紹：過去的節目我們談的大多是「關係」，婆媳、夫妻、親子等，但今天我們要把重心放回自己身上，跟大家介紹「正念瑜珈」。很多人有在練習瑜珈，但是卻很少聽到「正念瑜珈」，什麼是正念？不是那種慷慨激昂的打氣喊話，而是讓自己和身體做朋友，用心覺察身體、情緒的狀態，並且正面地與情緒共處，以及理解情緒在身體產生的影響，並靜靜等待情緒過去。認識自己、了解自己，找到與自己共存的方法，善待自己的身體，就是愛自己喔。

*節目內容 
1:45 節目開始
6:10 正念瑜珈介紹


*彰化教育廣播電台「樂活家庭人物誌」
每周五上午10:05到11:00
 
*國立教育廣播電台彰化分台
台中彰化雲林FM103.5，苗栗FM103.9，南投FM98.1，
也可透過線上收聽(首頁右上角點選收聽頻道)。
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