EP41 |【正念週報】宜開心。正向情緒，帶來正向的想法（5/9-5/15）

1，立夏後，宜開心。
2，很多人無法覺知到自己「處在不開心的狀態」
3，如何讓自己知道處在「負面情緒」的快速檢測點
4，如何讓自己更多的正向情緒的2個練習
正念瑜珈伸展：雙手打開，雙手收回，愛自己的練習。
10分鐘關愛自己正念冥想
5，每天早上幫自己調頻：早上，對鏡中的自己微笑😊說：「親愛的，今天會是美好的一天。」
6，彩虹卡正能量句子滋養：在本podcast後五分鐘。歡迎大家無限迴放使用。

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