EP312 | 24節氣正念覺察x正念瑜珈：立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑

正念瑜珈不只是運動，而是一種身心覺察。這裡為大家介紹和夏天有關的24節氣的正念覺察、正念瑜珈練習。

本集重點：

• 立夏：確定努力的方向，樹式
• 小滿：為自己感到滿意，擁抱自己、勇士式
• 芒種：放下不適合的目標，攤屍式
• 夏至：全力朝向自己的渴望，拜日式
• 小暑：留意天氣炎熱帶來的煩躁不安，舌尖頂上顎
• 大暑：努力幫助他人更健康快樂。開合跳、心跳130運動(用運動帶來腦內啡快樂荷爾蒙)
• 如果你對靜心覺察有興趣，歡迎加入每周三晚的靜心覺察團體。這是一個從身體經驗來學習內省探索的課程，我們會跟著春、夏、秋、冬，不同24節氣來自我覺察瑜珈靜心探索、和身體對話、和情緒對話、了解疾病與身體情緒的關係。私訊報名。

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• 課程名稱：愛自己的靜心團體，成為世界上最愛自己的人，懂得疾病與情緒身體關係。
• 帶領人：Sangeeta
• 課程內容：
• 正念自我覺察、
• 與身體對話、
• 與情緒對話、
• 疾病與身體情緒的關係、
• 24節氣與疾病情緒關係、
• 釋放情緒、
• 釋放壓力、
• 增加關愛自己的能力、
• 靈性清理不被愛記憶、
• 提升身體免疫力生命能量、
• 清理重播錯誤細胞記憶、
• 懂得自主減壓、
• 減壓呼吸法。
• 地點：zoom直播or實體課(實體名額有限)
• 收費：9588元台幣（8堂）
• 時間：週三1930-2130 (台北時間)
• 夏學季8堂課：8/14、8/21、8/28、9/4、9/11、9/18、9/25、10/2
• 秋學季8堂課：10/9、10/16、10/23、10/30、11/6、11/13、11/20、11/27
• 名額：名額有限額滿即止。
• 報名：私訊line官方帳號 ⁠⁠https://lin.ee/CGJv985⁠⁠