EP30 | 10分鐘「睡覺前」放鬆引導

🔥注意🔥請勿在開車、需要專注工作時，聆聽此音檔。

當我們白天工作忙碌，身體容易長時間緊繃，到了晚上躺在床上，身體緊繃會造成失眠問題、睡眠品質不佳，身體無法深層修復。

最棒的是透過桑吉塔老師特別錄製「睡覺前」10分鐘自主放鬆練習，幫助身體放鬆，讓自己更容易入睡。

Powered by Firstory Hosting