EP285 | 愛自己32堂課-第1堂： 7個重點開始愛自己

今年我的新課是愛自己32堂課，課程從昨天開始，我見到新朋友老朋友讓我很感動。最讓我感動的是，我昨天在帶愛自己的第1堂課，我可以感受到所有參與者在課程不同時刻有想哭的衝動，因為我們與自己的關係更加靠近了。接下來，我會在每週四分享，週三我教的愛自己32堂的重點讓大家同步共學。有興趣想參加2小時課程的朋友，也歡迎加入5/1開始的春學季愛自己。

愛自己32堂課第一堂課的7個重點：

• 1，和身體對話
• 2，身體緊繃與放鬆
• 3，我們是否懂得釋放緊繃
• 4，正念(覺知)瑜珈是一種與自己身體同在的方式
• 5，顠意待在身體好好呼吸
• 6，溫柔觸碰身體讓身體感到被愛
• 7，抽花卡愛自己80個練習卡，這是給自己的練習提醒

桑吉塔近期課程：

• 3/9桑吉塔牌卡四日課： https://reurl.cc/WvlQ3y (2/28前早鳥)
• 2/21愛自己32堂課： ⁠https://reurl.cc/OG554v⁠ (已開課，仍可加入)
• 5/1起春學季愛自己8堂課： https://reurl.cc/E4aVzm

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