EP279 | 24節氣正念覺察，3分鐘小寒節氣瑜珈，不用瑜珈墊也可以練習

小寒節氣後，氣溫下降的很明顯，我們的身體會更習慣駝背，這會造成氣卡在胸口，讓身體更容易胸悶胸緊感冒。我們透過這一個動作，可以打開身體讓呼吸更順暢、情緒更輕鬆。

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