EP25 | Mindfulness yoga (standing) 45 mins 立姿正念瑜珈伸展45分鐘，正念減壓MBSR課程正式練習檔案

🌟什麼是正念瑜珈🧘‍♂️？正念是覺察當下，瑜伽是伸展的動作，正念瑜伽就是透過伸展來提升自我覺察力。🌟為什麼我們要練習立姿正念瑜珈🧘‍♂️？透過立姿正念瑜珈幫助我們關愛身體，釋放平時忙的生活累積在身體的緊張跟緊繃，幫助我們負起照顧身體的責任。

Powered by Firstory Hosting