EP184 | 5分鐘穀雨節氣，正念瑜珈引導

4/20我們進入穀雨節氣，老天爺降下雨水幫助農作物生長，雨水特別多，也讓外在濕氣更多，如果我們原本身體濕氣比較難排出去，這時候我們可能會感覺整個人昏昏沉沉的! 今天分享的正念瑜珈伸展，透過360度轉動身體，讓360度身體筋膜放鬆，讓我們體內濕氣能被釋放! 特別讓我們身體二側的淋巴系統循環更好，讓淋巴系統把內在身體多餘廢棄物排出更多。

動作引導：

• 來到站姿
• 雙手來到胸口前方，十指互握
• 讓雙手來到左上、左下、右上、右下，雙手畫「一個倒立的8字型」
• 來回做至少3分鐘。

5分鐘穀雨節氣，正念瑜珈引導

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