EP153 | 5分鐘正念週報，雨水節氣，讓身體流動，讓心流動

2/19我們進入雨水節氣，大家是否有感覺下雨的天數愈來愈多呢? 雨水節氣對我們身心靈有什麼影響、雨水節氣我們可以做的正念覺察練習，都在這集的podcast! 歡迎大家分享親朋好友，我們一起覺察自己、身心靈健康吧!

本集重點：

• -雨水節氣對身心靈影響
• -濕氣太多，對身心的影響
• -雨水節氣的情緒覺察：悶、憂鬱、低落
• -雨水節氣的想法覺察：想法思緒多，一次一事。
• -雨水節氣的身體覺察：早睡早起，保養肝臟經絡。

• 如果你對6:30-7:30早課正念瑜珈有興趣，你想透過日日鍛練瑜珈冥想，強化心靈肌肉，歡迎你私訊line桑吉塔官方帳號。
• 名稱： 80天早課正念瑜珈
• 學費：8000元
• 日期：3/1至5/31，80天(5/17至5/29怡如老師進修暫停) 
• 時間：6:30-7:30am (台北時間)。5:30pm-6:30pm (紐約時間)
• 請假提供24小時影片迴放連結補課 
• 報名請私訊：桑吉塔正念瑜珈與靜心空間 Line 官方帳號：https://line.me/R/ti/p/%40ulb6133a

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