EP119 | 3分鐘身體放鬆引導

這個3分鐘身體放鬆引導，幫助我們身體放鬆、心情放鬆，讓工作效率提升，晚上睡眠品質提升。很適合在工作空檔、零碎時間練習。

• 音檔名稱：身體放鬆引導
• 使用日期：做21天靜心練習。日日3分鐘正念練習，日日調頻最佳狀態!!
• 音檔時間：3分鐘
• 使用時間：工作每50分鐘後站起來放鬆身體、零碎空檔。
• 使用功效：幫助我們放鬆身體、放鬆心情、保持正向情緒。

🌗如果音檔對你有幫助，歡迎你分享給家人朋友，讓我們的家人朋友也能正能量過一整年喔。

🌗你想體驗正念瑜珈嗎?  2023年1月9日有唯一一場體驗活動!! 讓我們用正念迎接美好的一年!!

• 名稱：2023正念瑜珈體驗活動-讓你的疲勞完整釋放工作坊，怡如老師教你在日常減壓，從心出發!!
• 時間：2023年1月9日 19:00-21:00
• 費用：300元(體驗活動)
• 名額：名額有限，額滿即截止!!!
• 方式：實體+線上
• 實體: 台北市和平西路一段30號6樓之1 (古亭站3分鐘)
• 報名：https://reurl.cc/NG949m

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